Prenatal Pregnancy Yoga Pilate

Пренатальна йога - вагітність Фітнес є одним з найбільш всеосяжних і популярних тренування йоги для вагітності, щоб дізнатися вправи йоги в кожному триместрі для підвищення свіжості і комфорту в повсякденному житті під час вагітності.

Особливості:

****************

* App є вашим особистим тренером йоги і компаньйоном.

* ЙОГА РУТИНІВ ДЛЯ КОЖНОГО ТРИМЕСТЕРА: Щоденна програма тренувань йоги, розроблена для кожного триместру вагітності. Рутина включає в себе пози йоги, запропоновані досвідченими інструкторами по йозі для кожного триместру, спрямованого на повсякденне заняття по всьому тілу.

* ЙОГА ТРЕНІНГ: Кожна йога поза детально з HD йога відео з "Як це зробити?" інструкції та відомості про переваги та запобіжні заходи.

* Моя рутина: Створіть власну повсякденну процедуру йоги.

* ВПРОВАДЖЕННЯ ЙОГИ ДЛЯ РЕЗУЛЬТАТІВ:

Вправи йоги допомагають полегшити поширені дискомфорти у вагітності, такі як біль у спині, болі, нудота, спазми, ранкова нудота та безсоння. Пози йоги пропонуються сертифікованими професіоналами йоги, які допоможуть вам насолоджуватися вагітністю.

* Кожна поза йоги докладна з відео, виконання інструкцій, переваги та запобіжні заходи.

* Нагадування об'єкта для щоденного таймера йоги.

* Підтримувані мови

Англійська, китайська - 中国, французька - français, німецька - німецька, італійська - італійська, японська - の, корейська - ese, португальська - português, російська - русский, іспанська - Español

Ключові риси

************

Відповідні адаптації до практики йоги дадуть численні переваги. Застосування має наступну класифікацію та особливості.

* ТОПЛИВО І СТРЕКТУВАННЯ

Прості вправи на розтяжку для контролю дискомфорту вагітності.

* ПЕРШИЙ ТРИМЕСТЕР ЙОГИ

Запропоновані йоги створюють перші три місяці вагітності разом із загальними правилами та перевагами безпеки.

* ДРУГИЙ ТРИМЕСТЕР ЙОГИ

Йога для другої три місяці вагітності, це найкращий період для вашого фітнес-догляду.

* ТРЕТИЙ ТРИМЕСТЕР ЙОГИ

Ваш живіт все більше і більше, щоб уникнути втрати рівноваги і ризикуючи травмувати Вас або Вашу дитину, виконуючи йогу. Виконайте дуже специфічну йогу в останні три місяці вагітності.

* ВИКОРИСТАННЯ ПОЛОВИХ ПІДЛОГ (KEGEL)

Кегелеві вправи рекомендуються протягом останнього триместру для зміцнення тазового дна.

* Відпочинок і медитація

Вчитися техніці релаксації і дихання. Прохолодні та заспокійливі мелодії допоможуть вам розслабитися та підключитися до дитини.

* POSTPARTUM YOGA

Рекомендована процедура йоги для відновлення фітнесу та форми після народження дитини.

* DOS І НЕ

Докладні відомості про вправи та заняття, які слід уникати під час вагітності, і зверніть увагу на запобіжні заходи під час занять йогою та вправами.

Не виконуйте жодних вправ і завжди слухайте своє тіло. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або лікарем перед тим, як спробувати будь-яку з цих вправ.

* Безкоштовна версія має обмежений вміст розблокована для перегляду програми. Купити повну версію, щоб отримати весь вміст програми розблокована.

Якщо вам подобається це додаток, будь ласка, допоможіть виконавцю, надавши щирий відгук.

Не соромтеся звертатися до нас за адресою support@truhira.com для будь-якого питання або питання, ми будемо раді допомогти вам.

Бажаю вам щасливого виховання!